白领如何克服焦虑症

　　白领如何克服焦虑症?成都精神病医院的专家称焦虑症已经成为越来越多人的心理疾病，由于工作压力大，白领就更容易患上焦虑症，那么，白领应该如何克服焦虑症呢?专家指出，克服焦虑症较有效的方法，关键在于自我的坚持与努力。除了进行常规药物和心理治疗外，克服焦虑症还有以下一些诀窍。
 

　　睡眠充足：多休息及睡眠充足是减轻焦虑的一剂良方。
 

　　保持乐观：当你缺乏信心时，不妨想像过去的辉煌成就，或想像你成功的景象。你将很快地化解焦虑与不安，恢复自信。
 

　　幻想：这是纾解紧张与焦虑的好方法。幻想自己躺在阳光普照的沙滩上，凉爽的海风徐徐吹拂。试试看，也许会有意想不到的效果。
 

　　深呼吸：当你面临情绪紧张时，不妨作深呼吸，有助于舒解压力消除焦虑与紧张。
 

　　转移注意力：假使眼前的工作让你心烦紧张，你可以暂时转移注意力，把视线转向窗外，使眼睛及身体其他部位适时地获得松弛，从而暂时缓解眼前的压力。你甚至可以起身走动，暂时避开低潮的工作气氛。
 

　　白领如何克服焦虑症?温馨提示：单纯的药物治疗或心理疏导并不能够有效治愈焦虑症，只有采用综合治疗、辨证施治的方法才能完全治愈焦虑症。如果您想了解更多关于焦虑症或“ASN脑平衡绿色治疗体系”的相关知识请咨询在线专家，我们将竭诚为您的康复贡献自己的力量。