怎样知道是不是得了抑郁症

　　社会上有优胜劣汰的机制，当竞争过于激烈，或者遭受到突发事件的影响而导致精神异常，很容易导致抑郁症发生。杭州京都医院精神科的专家指出，重度抑郁症害人不浅，一定要尽早发现尽早治疗。那么，怎样知道是不是得了抑郁症?

　　1、情绪极为负面

　　负面情绪非常普遍，这是重度的抑郁症患者最为代表性的表现之一。患者会目光呆滞，对什么事情都没有兴趣。

　　2、自杀意图

　　自杀意图也是患者最为危险的症状，据权威数据调查显示，80%以上的重度抑郁症患者都有过自杀的思想或者行为。

　　3、躯体不适

　　患者面容很憔悴、有便秘腹泻的情况、食欲不振、性欲减退、目光很呆滞、汗和唾液分泌减少等异常表现。

　　4、思维动作迟缓

　　动作迟缓，目光呆滞，思维停滞等，常会一个人独处。

　　患了抑郁症怎么调节?

　　坚持日常的适当锻炼，特别是早晨时期的锻炼，对于抑郁症患者的帮助很大，可以充分调动人体潜能活化身体细胞，当身体放松了，内心也慢慢就会放松下来，情绪自然就会有一定的缓解。

　　患了忧郁症怎么调节?外出交际，抑郁症患者可以强迫自己走出去，多接触些要好的朋友，参加社会活动或出去旅游，时间一长负面的情绪感受就会被外部环境慢慢消融，你的自信心就会重燃起来。

　　怎样知道是不是得了抑郁症?成都棕南医院精神科专家温馨提示：抑郁症是一种非常常见的精神疾病，如果患有抑郁症的症状，一定要及时治疗，不能轻视。