轻微的产后抑郁症怎样调理

　　轻微的产后抑郁症怎样调理?新妈妈因为宝宝的到来，一方面高兴，一方面可能会由于假体、身体的方面而感到忧虑，因此也比较容易患上产后抑郁症，如果产后抑郁症症状较轻，可以通过自我调节得以缓解，那么轻微的产后抑郁症怎样调理?成都棕南医院专家为您介绍。希望能对您有所帮助。

　　微的产后抑郁症怎样调理?

　　一、多出去走走。

　　不要把自己完全闭锁在家里，如果身体没有不舒服，天气较好时可带小宝贝外出散步，吸吸新鲜空气，让心情开朗起来。较好能与好友们在一起，安全度过心理危机。

　　二、多多做锻炼

　　进行一些有氧锻炼，经常透透气，不要一个人呆在室内，坚持健康的，有规律的饮食。保持开朗的心态，告诉自己，一切都很好。

　　三、适当寻求帮助。

　　可让你的朋友帮你做饭或打扫卫生。如果你觉得你情绪不稳或对你的孩子有暴力倾向，或者你认为自己不能胜任照看新生儿，请立即寻找专业医生的帮助，如寻找专业的精神分析师，或接受适当的抗抑郁药物治疗。

　　四、饮食要合理。

　　睡前避免服用可乐，咖啡，巧克力，酒，茶，规律饮食，不要暴饮暴食，按时吃饭。饮食宜清淡，少食辛辣，煎炒，油炸，烈酒等不消化和刺激性食物，多食水果，蔬菜和纤维性食物，并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态。

　　【成都棕南精神医院--ASN脑平衡绿色治疗体系】

　　成都棕南医院专家在精神疾病的治疗上，采用先进的“ASN脑平衡绿色治疗体系”：生物反馈物理疗法、中西医结合扶正疗法、中医子午流注针灸疗法、海普诺心理脱敏疗法(催眠方向)、SDP绿色康复疗法，五位一体辩证、综合诊疗各类精神疾病。采用中医子午流注针灸作用于神经系统，疏通经络;通过心理干预深入患者潜意识，解开问题症结，将传统中医与现代医学有机结合，从根本上调理精气神通达和合，从而达到治疗的目的。

　　【收费透明合理，不让患者多花一分冤枉钱】

　　成都棕南精神医院从患者角度出发，推行人性化医疗服务，让病人放心、舒心、安心。每位医护人员都有着亲切的笑容和耐心、细致、专业的服务。医院一直坚持“一切以病人为中心”的服务理念，以“较好的管理、较好的技术、较好的人才、较好的服务”为患者带来温馨、舒适的诊疗环境，医院从患者舒心、方便、安全、满意的服务出发，倡导“一患、一医、一护”的绿色护理，充分尊重患者的人格与尊严、个人隐私权与知情同意权，为患者量身制订治疗方案，并对病历严格保密。

　　【温馨提示】轻微的产后抑郁症怎样调理?希望通过上面的介绍，产后新妈妈要做好护理，不仅为了自己也为了孩子，如果产后抑郁症严重者，必须要到正规医院接受治疗，如果您还有什么其他的不明白的问题，您可点击我们的专家在线咨询，祝您健康。