可以从哪些症状看出来得了抑郁症

　　可以从哪些症状看出来得了抑郁症，这是很多人都希望可以了解的。因为有的朋友可能偶尔会有心理不快的感觉，就怀疑自己是不是抑郁了。下面就请成都棕南医院精神科专家为大家介绍一下如何测试吧，希望可以帮助到朋友们。

　　⒈几乎每一天都情绪抑郁。抑郁情绪和泣不成声都是抑郁症症状。然而，很多抑郁症患者感觉麻木，并不伤心。

　　⒉难以集中精力和正常思维。抑郁症使人难以清晰地思维和做出甚至是很小的决定。抑郁症患者常常不能轻易地集中精力。

　　⒊负罪感，无用感和无安全感。抑郁症患者通常对自己，周围世界和未来感觉消极。他们可能对往事有负罪感。很多抑郁症患者感到自己无用，抑郁症可以导致不安全感和对他人的依赖，亦可以导致不修边服和不讲个人卫生。

　　⒋睡眠问题。许多抑郁症患者失眠，常表现为入睡困难，浅眠多梦，易惊醒，以及早醒。因此如何测试抑郁症，早醒往往是抑郁症病人的特征性症状之一。

　　⒌焦虑或坐立不安。抑郁症患者经常是坐立不安和焦虑，有时达到激越的程度。

　　⒍胃口改变。抑郁症可导致胃口增加或减少，所以抑郁症患者的体重可能增加或降低。

　　吃什么可以缓解抑郁症

　　①多吃橙色食物。最常见的橙色色素胡萝卜素，是强力的抗氧化物质，减少空气污染对人体造成的伤害，并有抗衰老功效。由于橙色接近光谱中红色的一端，所以橙色食物也有振奋作用。

　　②多吃红色食物。红色食物如西红柿、红辣椒、西瓜等还是改善焦虑情绪的天然药物，因为红色食品中含有丰富的β胡萝卜素和番茄红素。除此之外，红色蔬果在视觉上也能给人刺激，让人胃口大开，精神振奋，所以，红色食物也是抑郁症患者的首选。

　　③多吃黄色食物。黄色的食物能帮助培养正面开朗的心情，增加幽默感，更可以强化消化系统与肝脏，清除血液中的毒素，令皮肤也变得细滑幼嫩。代表食物有玉米等。

　　可以从哪些症状看出来得了抑郁症？对于患有抑郁神经症的患者来说，如果不能及时进行治疗就会产生严重问题，但是只有清楚了解抑郁神经症的症状才可以把握时机，所以大家一定要多多;了解抑郁症的症状表现，早发现早治疗。