成都心理咨询哪个好 老人入睡困难主要原因是什

老人入睡困难主要原因是什么,成都哪家医院可以治疗入睡困难症?成都棕南医院医师介绍，老年人随着年纪的逐渐增大，平时就会在生活中形成一些不好的饮食以及生活习惯，这些都是会对老人的身体带来很大伤害的。老年人平时一定要注意自己的一些习惯，长期一些不好的习惯没能及时改正的话，是会让自己身体受伤的。

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老人入睡困难主要原因是什么

1、白天睡觉过多

白天睡觉过多，现在是许多老年人普遍存在的一个问题，老年人，不要每天一吃完饭就直接到床上休息了，这样是会对自己身体有伤害的。经常还有一些老年人有睡午觉的习惯，这是一个好习惯但是一定要知道的是不要多睡，多睡是会影响晚上的睡觉的。很多老年人，随着年纪的增大，就会不由自主的去想一些让自己感到烦心的事情，让自己没能有一个好的睡觉。老年人可能觉得自己白天有没有什么可以做的事情，那么不睡觉做什么呢?其实老年人可以做的一些事情是非常多的可以平时干一些力所能及的家务以及一些锻炼身体的活动。例如旅行、下棋、画画、看书，要保持一定程度的神经焦虑度，吃过晚饭，也不要睡得太早，要了解到过多的休息和睡觉对与老年人的心身健康都不利，相反也会加速衰老的进程。

2、夜尿增多

夜尿次数增多是老年人的普遍现象，很多老年人都有睡觉之前喜欢喝水的习惯，这样会导致自己夜里频繁起夜的，频繁起夜是会影响到自己的睡觉的。很多人经常从夜里惊醒或者半夜起来上厕所的话，都会有想睡又睡不着的现象，长期这样下去不但会让自己没能有好觉睡更严重的是会让自己被入睡困难所困扰。

3、睡觉恐惧

很多老年人，经常过分担心自己的睡觉状况，就会出现胡思乱想导致半夜就会出现恐惧的情况。平时担心自己一觉睡不醒，一旦遇到入睡困难，自己的心情也就会变得十分焦虑。人在情绪一激动的时候，反过来就会影响自己的睡觉，有时候即使睡着了，也会出现噩梦不断的现象，长时间这样下去的话，可想而知会对自己身体造成多大的伤害。