成都儿童心理咨询服务 入睡困难的病根和调节

成都入睡困难的病根和调节?推荐考虑下成都棕南医院治疗入睡困难好，拥有专业的医师团队，为患者针对性提供解决方案，医院以精神科、神经内科、心理科为特色科室，医院环境就医舒适，服务流程规范，医生医技水平高超、设备齐全。

目前，入睡困难和多梦的重要原因之一是心理原因。很多人都患有过度心理压力引起的入睡困难症，如果心理压力太大那么也会导致多梦的发生，有句古话是天天思考，夜夜做梦。

所以，入睡困难多梦可能的原因之一就是心理问题。当然，并不是所有的病人都是因为这个原因。很多入睡困难多梦的患者都是一些身体疾病导致的入睡困难多梦，所以这个要在专业的检查下才能确诊。

还有就是一种入睡困难多梦的原因是由于先天性的原因，当然我们现在很多农村学校里面还流传着什么鬼上身的一些传说，其实这都是对于一些错误的说法，目前的科学是不可能认为可以这样的说法的正确性。

入睡困难多梦问题要找准原因后尽快治疗，因为如果入睡困难多梦问题得不到解决，就会影响人们正常的工作生活，影响人们正常的社会交往。

坚持定期休息时间，如果你平时喜欢早起，周末不要睡得太晚。如果你在星期六睡得很晚，星期天晚上起床很晚，你可能会在星期天晚上入睡困难，影响你下周的正常生活。11 点前入睡也有助于美。

睡前不要吃太多，更不用说抽烟、喝茶或咖啡了。睡觉前洗个澡。洗个热水澡可以放松你的肌肉和神经。白天不要睡得太多，尤其是下午，下午3点以后不要上床睡觉。睡觉时枕头可以放高一点，这样不会影响呼吸和身材。

睡姿也很重要。可以侧睡，腿微微蜷曲，这样睡起来比仰着睡更快。千万不要睡不着就服用安眠药，那样我们会对安眠药产生一种依赖性，长时间则会造成影响健康。