成都哪个医院心理科比较好 治入睡困难的简单方

成都棕南医院是专注于精神心理疾病治疗和预防的现代化医院，针对精神心理疾病，治疗更加专业规范，资质齐全，治疗费用合理公开。院内有多种先进医疗设备，力求保证患者检查治疗时的规范性、准确性、安全。在治疗时，实行一对一就诊，保障患者的隐私性，令患者与医生能够充分交流病情。

在治疗生活中的入睡困难时，我们可以进行个人催眠，患者一定要保持自己的室内安静，在此期间放松心情，选择合适的睡姿，自己的睡觉过程更舒适。

在日常生活中治疗入睡困难，平时生活不要给自己太大的压力，在发病期间患者一定要注意保持自己的精神状态平稳，这个过程一定要让自己更开朗，平时睡前出去。

治疗入睡困难的方法有很多，平时睡前不应该吃那些，茶味更浓，平时不要吃得太饱，平时生活，患者要注意饮食清淡，多吃富含维生素的食物，在生活中可以多吃水果和蔬菜。

当你晚上睡不着的时候，试着放松你的整个身体。想象你身处一片广阔的大草原。把这些担忧抛之脑后，慢慢地，你的大脑就会一片空白。这时，要保持均匀的呼吸，呼吸要平稳，慢慢进入睡觉。

晚上睡觉的时候，要把手头的未竟之事放在一边。当你上床睡觉时，你应该处于一种没有压力的状态。可以先做十个深呼吸，然后慢慢变成均匀呼吸。或者在床上做些运动放松全身。当你的身体开始疲劳时，是睡觉的好时机。

想要有好的睡觉环境质量，就要懂得为自己进行减压，这样身体发展才会更健康。频频入睡困难的患者，在正常生活中，一定要养成良好的心态，放松情绪，每天睡前应该洗个热水澡，或者喝一杯热牛奶。

成都棕南医院温馨提醒：出现任何精神心理方面异常问题一定要尽早去正规医院接受治疗，精神心理疾病不同于其他疾病不会自己好，只会越来越越严重，更甚者会出现自残的想法和行为，所以广大患者朋友们千万不要存在侥幸的心理，出现问题及时解决，如果还有什么疑问可以直接来院检查或者直接咨询网络医生。