对视恐惧症怎么治啊，成都哪儿有医院医治这个

　　对视恐惧症是心理学上的专业名词，也叫对视恐怖。我们今天发布这个主题的文章，是希望看了这篇文章的你，不但要了解它的原因，还要尽力去做，努力去做，从中学习更多的方法，使自己变得自信，这样才能慢慢治好自己的对视恐惧症。当然，以后你就会慢慢忘记自己的过去，逐渐成为一个更加优秀卓越的人。好了，我们就请成都精神病医院医院专家来给我们介绍方法吧。

成都精神病医院-成都棕南医院
 

　　青少年的对视恐怖症就是要靠系统脱敏来治疗。具体做法是：

　　1.每天照镜子3次以上，在镜子中与自己对视，并对着自己微笑，使自己放松，表情自然;在镜子里正视自己，也就逐渐会习惯于与别人对视。

　　2.对视恐惧症!用深呼吸克服心理上的紧张焦虑 ，借以克服自己的胡思乱想。通过调节呼吸影响身体各个系统，包括神经系统的活动，使之变得有节律。劳逸结合，每天进行1-2个小时体育锻炼，也有利于解除精神的紧张。

　　3.向亲属及好友诉说自己的“病症”，并让他们帮助自己克服对视恐怖，敢于向别人说，就是治疗的开始。联系在与亲友讲话时与他们对视，不怕别人笑话，逐步就会习惯成自然了。

　　4.为锻炼注意力的集中和达到内心平静，可做一个“撒豆实验”，既有趣又有治疗作用：将1-10个豆子撒在盘中，每次数目不等(请别人来撒豆)，自己立即说出豆子数目，记录所用时间和正确与否。每天坚持做，从10分钟开始，时间逐渐延长，当达到错误减少，反应迅速准确的程度时，就标志着你已经能够在别人的注视下集中注意力了。在1小时内，错误少于5次即可。

　　成都精神病医院名医温馨提醒：由于对视恐惧症状态易被人们所忽略，往往就诊治疗时，已经发展到非常严重的地步。因此，一发现苗头，应及时到医院进行治疗。您如果还有不清楚的，欢迎随时咨询我院在线名医，他们将会为您排忧解难。