治疗失眠的方法哪些可取

　　治疗失眠的方法哪些可取？由于现在社会竞争的日益激烈，人们的压力越来越大，越来越多的人也开始出现失眠问题。如果晚上经常失眠睡不着，白天就会变得没有精神、疲乏无力，对工作、学习和健康构成威胁。下面就请成都棕南医院精神科医生为大家介绍失眠的治疗方法。

　　我们想要解决失眠的问题，那就需要了解失眠的表现有哪些，其实现在失眠就是多梦易醒，醒后难以入睡，浅睡、白天萎靡不振，四肢无力，反应迟钝、工作效率低、头痛、记忆力减退等症状。而且失眠还会给人们身体带来各系统功能失调，并可诱发溃疡病，高血压，冠心病，糖尿病，精神分裂症等并发症。

　　现在想要治疗失眠，就需要在病人心理上进行了解，成都棕南医院施现代的心理疗法，1、积极主动与患者谈心交流取得患者信赖，针对病情不同的病人采取相应的不同形式的心理疗法，如对情感精神病人采取以劝导疏理为主的方式;

　　2、对病人悲观失望行为退缩，缺乏信心，精神萎靡的病态心理，采用肯定、鼓励、激发、勉励的语言，给病人以心理的宽慰，以消除阴暗的思想认识，放下包袱，鼓起勇气，敢于同疾病做斗争，促使病情好转等。

　　3、想要治疗失眠就需要病人进行一下自我控制，比如养成良好的生活习惯，夜晚尽量不要出去参加娱乐活动，如果避免不了，就在12点之前必须上床休息。

　　治疗失眠的方法哪些可取？以上就是成都棕南医院精神科专家为大家介绍的失眠治疗方法，希望能对各位有失眠困扰的朋友有帮助。但是还需提醒大家的是，如果病情比较严重不能用普通的方法改善的朋友，一定要尽快去医院接受专业的诊治。