治疗失眠的食疗方法我们要清楚

　　治疗失眠的食疗方法我们要清楚!生活中失眠这种现象是非常普遍的，因为现如今的人们都在承受着巨大的压力，如果没有及时的调节好，很容易就会出现失眠的表现，直接给他们的身心带来巨大的影响，因此要重视起来，下面就为大家介绍一些关于失眠的饮食调节方法!

　　治疗失眠的食疗方法我们要清楚!

　　临床可分为心火上炎、心脾两虚、心肾不交等中医证型。

　　对失眠治疗方法很多，有心理调节、环境调节、内服药物、针灸、刮痧拔罐、按摩等。

　　百合粥：适用于心阴不足之口干，虚烦不眠。

　　生百合100克，粳米100克，洗净，加水1000毫升，煮至米烂，日服两次。

　　五味子膏：适用于各种类型的神经衰弱失眠(有转氨酶高者效果更佳)。

　　五味子250克，洗净，加水浸泡半日，煮烂去渣，加蜂蜜收膏。每服20毫升，日服两次。

　　磁石肾粥：适用于肾阴虚弱、肝阳上亢之失眠、心悸不安、头晕耳鸣、高血压(老年人失眠)。

　　磁石60克，打碎，煎煮1小时后，去渣;猪肾1枚，去筋膜，洗净切片;用粳米100克，洗 净，加磁石水，煮至半熟时加入猪肾片，再煮至米烂肉熟，日服1～2次。

　　莲心茶：适用于心火上炎，烦躁不眠者。

　　莲心2克，生甘草3克。开水冲泡，如茶饮。每日饮数次。

　　黄连阿胶鸡子黄汤：适用于阴虚火旺、虚烦失眠，或热病、失血后阴虚阳亢失眠。

　　黄连5克，生白芍10克，煎水100毫升，去渣，对入烊化的阿胶汁30毫升，候温，取新鲜鸡蛋两枚，去蛋清，将蛋黄入药汁搅拌，于每晚临睡前顿服。

　　治疗失眠的食疗方法我们要清楚!关于人们出现失眠后的饮食调理方法，现在都比较清楚了吧，如果我们在生活中不小心患上了这种疾病的话，一定要及时的进行治疗才行，千万不能耽误，祝大家健康!