导致失眠症的原因繁多，哪种才是主要因素

　　导致失眠症的原因很多。因此不同病因的失眠夜出现不同的症状。长期的习惯性失眠主要由这几种原因引起的 。您目前先应该找出导致失眠症的可能原因，然后对症治疗。成都精神病医院专家告诉我们一般来说失眠症主要有下列情况：
 

成都精神病医院

 

　　1、疾病影响

 

　　比较常见的就是呼吸道感染，以及关节炎，高血压，突发性睡眠障碍等等。

 

　　2、不良的生活习惯

 

　　如习惯在睡前饮酒，喝浓茶，咖啡等等，这些都可直接导致失眠的发生。

 

　　3、精神方面

 

　　主要是白天发生太多的事，进而导致晚上反复映射在脑海中，继而出现烦躁，易怒，兴奋等情绪。

 

　　4、环境因素

 

　　如光线过强，室内温度较低，鼾声大振等等，这些都会是人身体上产生不适感觉，也会产生情绪上的变化，进而失眠。

 

　　成都精神病医院专家提醒：由此可见，引起失眠的因素是多方面的，所以患者出现失眠以后应该仔细查找原因，并注意改善和消除。同时，要注意学习有关失眠的医学知识，掌握一些能促进睡眠的方法，如养成按时就寝、按时起床、不恋床的好习惯，学会自我放松的心理疗法等。对于心理因素所致的失眠，应尽量从习惯、行为和心理上作调整，少用安眠药物。