中老年睡眠不好怎么办

　　中老年睡眠不好怎么办?现在生活中很多人都在承受着失眠症的困扰。睡不着，早醒，多梦等等睡眠障碍，给患者的正常作息造成了极大的困扰，特别是对于中老年群体。严重的失眠症状给患者带来更加严重的身心困扰。因而及时调理和治疗是很有必要的。那么，中老年睡眠不好怎么办呢?成都棕南医院专家就中老年睡眠障碍问题介绍如下：
 

　　1、注意身体的调节。
 

　　中老年人经常出现失眠的症状，那就需要认真注意是否存在一些身体疾病，例如气血失调、高血压、心脏疾病等等，这给患者的身体造成一定的影响，也就容易出现失眠的症状，要想消除失眠的症状，那就应该从消除身体隐疾开始，拿气血失调来说，患者应该在日常饮食中多食用一些滋补身体的食物，补充体内缺失的气血，使机体运行通畅，从而有效的消除失眠带来的身心困扰。除了气血失调这种因素之外，中老年患者还应该按时接受身体检查，掌握自身身体状况，及时的消除内在的致病因素。
 

　　2、注意心理的调节。
 

　　出现失眠的症状，患者还应该注意自身的心理调节，在面对其他外在不良制约因素的时候，患者的心理状态一定要好，也就是说，即使在面临极大的生活、工作压力或者受到某种精神刺激的时候，都能够保有良好的心理素质，及时地通过自我调整的方法，对抗出现的各种心理障碍，从而更好地从根源上消除失眠问题。
 

　　3、注意饮食的调节。
 

　　日常的饮食对睡眠质量是有很大影响的，如果在睡前饮用咖啡、浓茶和酒之后，是会影响到正常的入睡时间的，大脑神经过度兴奋，怎么可能快速入眠呢?而且在日常饮食上，人们也应该多注意营养的均衡摄入，多补充维生素和各种微量元素，做好饮食上的调节，也就能够很好的解决失眠问题了。
 

　　治疗失眠疾病，成都棕南医院采用先进的“ASN脑平衡绿色治疗体系”：生物反馈物理疗法、中西医结合扶正疗法、中医子午流注针灸疗法、海普诺心理脱敏疗法、SDP绿色康复疗法，五位一体辩证、综合诊疗。采用中医子午流注针灸作用于神经系统，疏通经络;通过心理干预深入患者潜意识，解开问题症结，将传统中医与现代医学有机结合，从根本上调理精气神通达和合，从而达到治疗的目的。
 

　　【棕南医院温馨提示】：中老年睡眠不好怎么办?上面这些就是专家对中老年失眠的调理的介绍。希望大家在生活中能够多注意。及时地找出患病因素，也就能够通过及时的消除患病因素，采取相对应的治疗，也就能够很好的解决中老年人失眠的问题了。看完上面内容如果您还有什么疑问，可以随时咨询我院的在线专家。