高血压伴发性失眠的注意

　　高血压伴发性失眠的治疗方法?中老年人多数都有高血压症，同时老年人的失眠也是由高血压引起的，但是当老年人失眠时人们都会考虑到这一方面的问题，为了引起大家的重视，下面为大家讲一下高血压伴发性失眠的治疗方法。

　　一些患有失眠的中老年人，同时还有高血压症，处于这个特殊群体的人，在日常生活中更应注意保健，具体方法有哪些呢?

　　保持情绪稳定：要节制喜、怒、哀、乐，锻炼自己的意志，做到能控制自己的情绪，使精神始终保持轻松愉快。可常听听轻松的音乐，练练书法，睡前不看激动人心的电视、书报。保持情绪稳定，利于睡眠。

　　注意劳逸结合：得了高血压之后，更应注意劳逸结合，不可过度疲劳，可根据病情进行适当锻炼。晚饭后散散步，打打太极拳，有助于入眠。

　　晚餐不要过饱：晚餐宜清淡、少盐、勿过饱。要多吃水果、蔬菜，尤其是芹菜，既可降血压，又可助眠。不妨试试这道菜：芹菜250克，大枣l0枚，水煎服，有助于高血压患者入眠。

　　起坐缓慢：睡眠时起坐要缓慢，以免血压升高后头晕影响入睡，诱发心脑血管疾病。

　　保持大便通畅：高血压患者要保持大便通畅，否则胃不和则卧不安，影晌睡眠质量。

　　坚持治疗：为保持良好的睡眠，坚持治疗高血压是很重要的，但入眠前避免服用大量降压药，并养成睡眠规律，保证充足睡眠。

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　　李文俊， 原成都市第四人民医院(成都市精神卫生中心)业务院长，成都棕南医院院长;具有丰富的临床诊疗经验，先后受邀出席中国睡眠障碍睡眠会议、精神病与精神卫生医疗质量管理论坛等精神领域峰会。从事精神疾病专业与心理卫生临床及管理工作30余年。

　　程艺萍，副主任医师 成都棕南医院医生组成员，从事精神疾病、心理咨询诊疗与科研临床工作30余年。毕业于湖北医科大学，曾在北京协和医院进修学习，致力于精神疾病治疗和研究，临床经验丰富。

　　陈美南,精神科医师 成都棕南医院医生组成员，从事精神疾病诊疗30余年1977年毕业于中南大学湘雅医学院。先后在湘雅二医院，上海同济医院进修，以其高尚的医德、过硬的专业技术，在专业领域广受赞誉，获得患者好评。

　　伊腊梅，精神科医师，从事精神疾病诊疗30余年。1978毕业于湖南湘雅医学院，后进入株洲市三医院工作，工作期间多次在北京、上海市精神卫生中心进行研究学习，将先进的医疗理念运用到临床实践当中，为众多精神疾病患者带去痊愈希望。

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