失眠症的大忌有哪些

　　失眠症的大忌有哪些?失眠症的大忌有哪些?引起失眠的原因有很多，有时工作压力太大引起，有的是生活习惯不好不规律引起的，那么失眠有哪些需要注意的吗?失眠症的大忌又有哪些，那么,下面听听成都棕南医院的专家介绍。
 

　　失眠症的大忌有哪些?
 

　　1、忌生活无规律。好是10点钟以前睡觉，早上6点起床。这是合乎自然规律的睡眠时间，中午有可能再睡一刻钟到半小时 ，就更好。
 

　　2、不为迷信、金钱万能所诱惑。
 

　　3、宜饮食清淡，少食海味佳肴，加食些杂粮。
 

　　4、适度体力活动大有益处。“体脑并用，精神乃治”，即体力活动与脑力活动相适应，二者不能偏废，才能保持人的体格健 壮和精神健康。
 

　　5、青少年应进行体质和精神锻炼。
 

　　6、服药见效后，忌立即恢复原来紧张的工作，或又进入原来的精神环境。
 

　　7、忌乱投医、乱服药、滥用所谓保健品。人们在日常生活、工作、学习中有几天失眠是难免的，不要一见失眠就立即服安眠 药。如果失眠持续二周以上，并出现白天明显不适症状，甚则影响工作或学习功能，可去正规医院失眠就诊。
 

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　　温馨调回：以上是对“失眠症的大忌有哪些”的相关介绍，希望可以帮助到您，长期的失眠不仅会影响人体身心健康，还会导致一些不良嗜好，不仅会给家庭带来一些不愉快更会导致感染一些疾病，所以我们应该从生活中注意调节，更注意养成良好的生活习惯。