酒精会严重影响我们的睡眠质量吗

　　酒精会严重影响我们的睡眠质量吗?成都较好的精神病院的专家门诊的失眠症专家表示，失眠症在我们的生活中属于常见的精神疾病，导致人们失眠的因素非常之多。其中多辆的摄入酒精同样是影响睡眠质量，导致失眠症频发的因素。

　　成都较好的精神病院的专家告诉酒精会严重影响我们的睡眠质量吗?

　　【借酒助眠，质量差】

　　睡觉之前喝点酒虽然能减少入睡的时间，但是会让睡眠变浅，中途醒转的次数也随之增多，这使睡眠变得断断续续。可以看出，酒精的作用是先使人昏沉欲睡，表面上似乎对睡眠有益，实际上却可能干扰睡眠。到了下半夜，酒精的作用逐渐消失后，就会引起失眠与多梦，使总的睡眠质量下降。所以睡前喝酒并不能增加总的睡眠时间，反而有可能使睡眠变浅，不利于睡眠。

　　【借酒助眠，更失眠】

　　酒精在分解后会产生乙醛这种毒素。如果在酒后入睡，乙醛在体内循环会导致一定程度的脱水。口干舌燥，导致醒来，此后会难以入睡。对酒精的承受力和反应，有个体差异，有些人只需喝一点便可以镇定神经，收安眠之效;但有些人却喝很多才有反应。借酒来治疗失眠，只能收一时之效，绝不是长远的办法，如果因此养成嗜酒的习惯，更是得不偿失。

　　温馨提示：生活中总是有很多意外的情况导致我们失眠，当失眠产生的时候会让我们感到很困扰，所以我们需要尽量的避免这种情况的出现，一旦患病要及时的就诊。