老年人失眠怎么办呢

　　老年人失眠怎么办呢。像很多年龄大的人就难免会出现各种各样的疾病，失眠就是其中之一。虽然各个年龄段的人都会有失眠的现象出现，但是老年人失眠，尤其要引起我们的注意。因为年纪大的人如果睡眠不好，很容易影响身体的健康，所以一旦你身边的老年人有失眠的症状就要特别的注意，因为老年人的身体抵抗力较差。下面我们一起随成都棕南医院的专家来看一下老年人失眠怎么办呢?

　　老年人应该坚持锻炼身体。锻炼身体可以增加身体的抵抗力和疲劳感，白天多锻炼，夜里睡的香。但是吃了晚饭之后就不能做太多的运动了，这时候再做运动的话，就只能适得其反。

　　在就是老年人应该以清淡易消化的食物为主，不要吃太油腻，刺激性较大的食物。因为老念人年纪大了，饮食上面应以养生为主，而不是追求味觉上的效果了，所以老年人应该多吃一些清谈的食物，这样吃，睡的更香。

　　后就是老年人如果失眠，千万不要吃安眠药，因为药物有副作用，对身体健康有害。老人经常失眠的话，先应该调整自己的作息时间。白天不能睡太多觉，尤其是午休，午休睡一个小时就足够了。

　　成都棕南医院的专家提示注意事项：失眠应该从生活习惯和生活方式上面进行改变，而不是只要失眠，就去吃安眠药，经常吃安眠药的话，对老年人的健康是种威胁，希望以上内容能帮助到大家。