老年人失眠的治疗方法是什么

　　老年人失眠的治疗方法是什么。我们每个人都会一天天的长大，换一句话，我们每个人都会变老，人一上了年纪，睡眠就会减少，甚至有时候一天天的睡不着，这该如何是好呢?老年人上了年纪经不起折腾，下面小编就为大家介绍下关于老年人失眠的治疗方法是什么。

　　酸枣仁10克，加白糖研合，临睡前用少许温开水调服。小麦60克(去壳)，大枣15枚，甘草30克，加水4碗煎成1碗，临睡前服。核桃仁10克，黑芝麻10克，桑叶60克，共搅成泥状，加白糖少许，临睡前服用。

　　老年人失眠的治疗方法，鲜花生叶15克，赤小豆30克，蜂蜜2汤匙，水煎服，临睡前喝汤吃渣。

　　老年人失眠的治疗方法，。莲子30克，百合15克，冰糖适量。将莲子、百合共煮成汤，加冰糖调味，临睡前服，每日2次。酸枣仁30克，粳米50克，红糖适量。将酸枣仁捣碎用纱布袋包扎，与粳米同入砂锅内，加水500毫升，煮至米烂汤稠停火，然后取出纱布袋不用，加红糖，盖紧盖，焖5分钟即可。每晚临睡前1小时，温热服。

　　老年人失眠的治疗方法，要让老年人尽量避免失眠，还要保证老年人有良好的睡眠环境。适合老年人睡眠的环境是：卧室内要明暗适宜、空气流通、温度适宜、光线柔和，避免各种噪音，床上被褥要清洁柔软。

　　对中老年因失眠而导致的抗病能力下降有较好的改善作用，知母聚糖A、B、C、D均有降血糖作用，其中以知母聚糖B活性最强，临床应用中也发现，知母能保护人体肾上腺皮质，能拮抗正常人服用地塞米松所致皮质醇分泌高峰的抑制，减轻肾病综合征因服激素所引起的满月面及失眠等不良反应。

　　老年人失眠的治疗方法，老年人还要养成良好的生活习惯，坚持有规律的作息时间。如果经常失眠的话，平常的饮食要以清淡滋补为主，最好每天能坚持晨炼，像晨起慢跑、散步，打太极拳等等，下午可以进行阳光浴和户外活动。千万不要嗜烟酒，下午和晚上不要喝浓茶或咖啡，晚餐不要吃的过饱，也不要看情节火爆的电视剧。在睡前可以用温水浸泡双脚，听听轻松音乐等。

　　综上所述：我们知道了治疗老年人失眠的治疗方法是什么了吧，希望对您能有所帮助，只要我们每天坚持，病情就会好转，过段时间，就会提高失眠质量，如果您还有其他问题，可以咨询我们的热线电话。