小心走进失眠的治疗误区

　　小心走进失眠的治疗误区。失眠，很多人以为是小事，没有引起足够的重视。其实不然，临床上失眠是一种病症，是一种危害极大的病症，因此需要患者积极的治疗疾病。治疗失眠的，不要走入误区。

　　小心走进失眠的治疗误区

　　1、医生误诊、漏诊，延误治疗

　　有研究表明，失眠患者中，患焦虑和抑郁的比例分别为54%和31%，这说明，很多人的失眠症是一个多种病症并存的疾病。专家指出，如果患了失眠症，一定要明确病灶，切不可发生误诊、漏诊现象，这样只能会让病情愈加严重，反复发作，错过治疗最佳时期。

　　2、盲目自治、滥用安眠药物

　　很多人一出现失眠，就服用安眠药，而不分析引起失眠的原因，长期超量服用安定类药物易成瘾，若停药，即会出现戒断症状，如情绪激动、易怒忧郁、心跳加快等，甚至出现视、听幻觉及被害念头等严重症状。更为可怕的是，有些人因长期服用安定类药物而引发健忘症，对此却浑然不知。专家认为患有失眠的患者应该及时去治疗。

　　3、单纯的心理治疗，达不到治根治本的功效

　　有些患者觉得吃药或者其他的治疗对身体伤害很大，所以失眠后只相信心理治疗是最好的治疗方法，于是执着的进出心理诊室，心理治疗在一定程度上能够缓解失眠症状，但是不能彻底根治失眠，症状容易反复发作，使患者痛苦不堪。

　　4、传统疗法弊端多，费钱费时

　　传统的治疗失眠的方法就是药物治疗和心理治疗，药物治疗容易使患者的肝肾功能受损，副作用很大，而且在治疗过程中患者容易产生耐药性，给治疗带来难度，患者也产生了药物依赖性，病情反复发作，钱花了，罪也受了，最后却没有根治，因此专家建议患者去正规医院采用最新的治疗方法进行彻底治疗。

　　自我治疗失眠的方法：

　　首先养成良好的作息习惯，营造好的睡眠环境：养成按时入睡和起床的良好习惯，稳定睡眠，避免引起大脑皮层细胞的过度疲劳，卧房内的温度适中，房内使用一些温和的色彩搭配，这样可以使心情放松，适宜睡眠。

　　精神放松舒解压力：缓解自身的压力，如通过睡前的适量运动，听音乐，头部按摩来舒解压力。睡前短距离的散步，睡觉时播放小夜曲等轻柔，舒缓的乐曲，使用按摩疗法，在入睡前按摩头部，面部，耳后，脖子等部位，都可以缓解全身的疲劳，促进睡眠!

　　试着睡前1小时喝杯加蜜的牛奶也具有一定的效果：牛奶中含有促进睡眠的L-色氨酸。蜂蜜中的葡萄糖，维生素，镁，磷，钙可以调节神经系统功能，缓解神经紧张，促进睡眠。而且有助于整夜保持血糖平衡，从而避免早醒。

　　小心走进失眠的治疗误区。失眠通常指患者对睡眠时间或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验，在医学上有专业的称呼—睡眠障碍。其中有白天嗜睡夜间失眠、保持睡眠障碍、入睡障碍性失眠、紧张性失眠、情绪性失眠、继发性失眠、顽固性失眠、虚烦失眠、假性失眠等等一些失眠的类别，总的来说，这些失眠症的症状基本都是有睡不着这种特征，专家建议大家，可以去专业的医院找专家咨询，不要自己盲目的去进行治疗，避免失眠没治好，又患下新的睡眠障碍。