成都心理咨询诊所 心理咨询

　　成都心理咨询，成都棕南医院是经卫生行政主管部门审批成立的GJ综合医院、省市区医成都点医院，设有精神卫生中心、心理咨询中心、青少年健康中心等重点科室，专家团队专注精神心理健康领域，用技术实力得到了社会各界高度认可

　　每晚有规律的睡觉是很重要的，这样你第二天才有精力工作和学习。否则，你会一直昏昏欲睡，无法集中注意力。如果你睡觉不规律，你应该警惕，小心引起入睡困难的发生，会造成更多的威胁，那么，入睡困难的原因是什么呢?下面我们一起来看看吧。

　　1、情绪问题

　　几乎每个人都遭受精神痛苦，偶尔焦虑或愤怒。但是如果我们不面对负面情绪并解决它们，很可能会导致入睡困难。

　　2、生物钟干扰

　　我们对于每个人都有自己身体时钟或昼夜节律。由光明和黑暗调节人体得睡觉唤醒循环。如果没有这个发展规律以及由于文化娱乐或聚会而遭到严重破坏，就有可能遭受睡觉困难，并需要进行尝试重新调整。

　　3、睡觉前活动

　　如果你在睡前锻炼或吃得太多，这些特殊的活动可以撩拨身体的新陈代谢，让你保持清醒。

　　4、健康问题

　　许多健康问题会导致入睡困难，如糖尿病、心力衰竭、甲亢、溃疡、帕金森病等。哮喘也是入睡困难的常见原因，因为灼烧、尿频、慢性关节炎引起的疼痛，以及腿抽筋。

　　5、药滥用

　　可能与入睡困难有关系得药滥用是咖啡，以及茶和可乐等含高浓度咖啡因得饮料。另一种社会普遍认为原因是重度吸烟者吸入进行过多尼古丁可以造成睡觉功能障碍。

　　入睡困难的原因是什么?情绪不好波动大对于睡觉影响也是很大的，很是焦虑，内心很难平静下来，这会扰乱生物钟，导致白天困倦，晚上难以入睡。此外，过度的工作压力也是导致疾病的主要要素之一。成都心理医院